UA MarketОдеська областьNamaste Market — магазин товарів для йоги і медитації, фітнесу, пілатесу.Статті5 основных инструментов медитации и как их использовать
- Namaste Market — магазин товарів для йоги і медитації, фітнесу, пілатесу.
- Алина Росанова
- +38 (099) 522-01-23
- Написати нам
- Мечнікова 102, Одеса, Одеська область 65104
- Графік роботи
- Оплата, доставка, гарантії, повернення
- Травяные чаи для здоровья и гармонии
- Суперфуды: маленькие помощники для большого здоровья
- Почему важно пить воду: гидратация для вашего тела
- Натуральные масла: секреты красоты и здоровья
- Осознанное питание: как сохранить баланс в рационе
- Витамины и минералы: чего нам не хватает?
5 основных инструментов медитации и как их использовать
Нельзя отрицать, что начать практику медитации может быть сложно. Инструменты могут помочь вам придерживаться ежедневной практики, повышая качество сеанса и позволяя вам извлечь больше пользы из медитации осознанности
Инструмент для медитации может сделать вашу практику более комфортной, легкой или привнести в вашу повседневную жизнь нечто особенное.
Что такое инструменты для медитации?
Инструменты для медитации — это оборудование, предметы или ресурсы, которые помогают нам медитировать. Они часто используются в медитации под руководством или учителями медитации, чтобы привнести что-то немного необычное в класс, но многие люди предпочитают использовать инструменты и во время домашней практики.
Полный список лучших книг по медитации можно найти здесь.
Давайте рассмотрим 5 основных инструментов медитации и способы их использования.
- Необходимый инструмент для медитации
- Может использоваться для большинства видов медитации.
- Помогает с осанкой
- Если вам трудно сидеть без поддержки спины
Подушка для медитации может оказать поддержку тем, кому неудобно долго сидеть. Она побуждает вас сидеть прямо и удобно , помогая вам сохранять сосредоточенность и максимизировать все преимущества медитации.
Подушка для медитации — популярный инструмент для медитации, используемый большинством медитирующих. Хотя мы советуем вам сесть на стул или диван, если вам неудобно сидеть на полу, многие люди предпочитают разделять время медитации и время просмотра телевизора!
Подушка для медитации позволяет вам удобно расположиться на полу, и нет никакой опасности, что вы случайно уснете, как на диване!
Подушки для медитации значительно облегчают сидение во время сеанса медитации, обеспечивая поддержку бедрам и ягодицам. Без этих неприятных придирок, которые возникают при сидении на твердом полу, вам будет легче сосредоточиться на более длительные периоды времени.
Подушки для медитации доступны в огромном ассортименте цветов, чтобы соответствовать различным бюджетам. Многие из них наполнены гречневой крупой, что придает им большую упругость. Некоторые подушки поставляются как с подушкой для сидения, так и с прикрепленным ковриком для поддержки лодыжек и ног.
Повязка на голову Muse и Muse 2
- Современные технологии для поддержания фокуса
- Легко использовать
- Может значительно улучшить медитацию
- Вас отталкивают технологии
Оголовье Muse и Muse 2 — это технология в лучшем виде! Это оголовье замечает, когда ваше внимание отвлекается, и регулирует звук, чтобы вернуть вас к занятиям.
Muse сочетает духовность с передовыми технологиями, интересная смесь, мягко говоря! Но повязка на голову Muse и Muse 2 — чрезвычайно эффективные инструменты, предлагающие невероятные знания о деятельности вашего мозга, а также помогающие вам отвлечься от отвлекающих факторов.
Повязка Muse надевается на голову и использует датчики ЭЭГ для измерения активности вашего мозга.
Если ваши мысли начинают отвлекаться, повязка на голову замечает это и регулирует звук, чтобы вернуть ваше внимание к практике.
Повязка на голову Muse и Muse 2 — это высокотехнологичные устройства для медитации, и по этой причине они не для всех. Однако для тех, кто испытывает трудности с концентрацией внимания во время практики и имеет бюджет на такой продвинутый инструмент, повязка на голову Muse может значительно улучшить качество вашей практики.
- Помогает сохранять концентрацию
- Один из самых портативных инструментов
- Используется в традиционной медитации
- Вас не интересует медитация с использованием мантры
Бусины Мала могут помочь медитирующим сохранять сосредоточенность во время практики. Они часто используются во время медитаций с мантрами .
Бусины Мала могут помочь медитирующим сохранять концентрацию во время практики. Их часто используют во время медитаций с мантрами.
Бусины Мала — еще один отличный инструмент как для новичков, так и для опытных медитаторов. Эти бусины помогут вам сохранять сосредоточенность во время медитации.
Простое удерживание бусин может помочь сосредоточить ваше внимание. Они широко используются в буддийских традициях, таких как медитация любящей доброты и подсчет дыхательных интервалов в осознанности.
Спокойное перебирание бусин во время глубокого дыхания или повторения мантры поможет вам сохранять сосредоточенность и спокойствие.
Это может помочь повысить самосознание, замедлить дыхание и усилить медитативные практики. Они также станут прекрасным подарком для йогов и медитирующих!
- Успокаивающий
- Помощь со сном
- Можно использовать в повседневной жизни
- -Ваша практика находится вдали от дома
Благовония часто используются для очищения помещения и достижения большего расслабления. Они могут помочь медитирующим сосредоточиться и почти всегда используются на занятиях по медитации под руководством.
Практика медитации в классе часто подразумевает использование благовоний. Сопровождение медитации благовониями может привести к более спокойному состоянию ума, углубить внимание и усилить чувства. Традиционно благовония использовались как средство измерения течения времени, поскольку палочка укорачивается по мере горения.
Зажигание благовоний перед практикой осознанности может помочь очистить комнату и настроиться на более дзенский лад . Если вы медитируете в гостиной , спальне или даже в офисе, вам может быть трудно отключиться. Благовония могут помочь вам подготовить комнату и настроиться на более спокойный лад, готовый к сеансу.
Для медитации сандал и лотос — два самых популярных аромата, но выбирайте тот, который вам больше нравится! Если вы используете благовония, чтобы помочь заснуть , мы рекомендуем лаванду, розмарин и кедр.
- Отлично подходит для новичков и опытных медитаторов.
- Множество различных форм медитации
- Предоставляет вам персонального тренера по медитации
- У вас нет подключения к интернету
Медитации с руководством используются по всему миру как для новичков, так и для опытных медитаторов, чтобы помочь с различными типами медитаций. MindEasy предлагает множество курсов медитации с руководством, чтобы помочь вам оставаться мотивированными и вдохновленными в вашей практике.
Многим людям трудно сосредоточиться во время самостоятельной медитации, они постоянно смотрят на часы или мечтают.
Медитация под руководством опытного учителя может улучшить вашу практику. Вы также сможете выбрать конкретную медитацию для своего настроения или целей.
Если вы боретесь с бессонницей, то медитация сна под руководством инструктора в сочетании с расслабляющей медитативной музыкой — отличный вариант. Если у вас был плохой день, вам может помочь расслабляющая медитация осознанности .
Еще одним преимуществом библиотеки медитаций является то, что вы можете самостоятельно проходить определенные курсы.
MindEasy предлагает не только ряд отдельных медитаций, но и курсы медитации продолжительностью до 10 дней, которые помогут вам достичь определенной цели.
Наши курсы по снятию стресса , любви к себе , випассане и мантра-медитации помогут вам сохранять мотивацию и вдохновение.
Наши замечательные преподаватели будут рядом с вами на каждом этапе пути, чтобы помочь вам не сбиться с пути.
- Инструменты для медитации используются во всем мире, чтобы помочь как начинающим, так и опытным медитаторам поддерживать качество своей практики.
- Подушки для медитации идеально подойдут, если вам трудно устроиться поудобнее во время медитации.
- Четки для медитации могут помочь вам углубить осознанность и концентрацию, а также они станут прекрасным подарком!
- Благовония можно использовать во время каждой практики, чтобы очистить помещение и расслабиться.
- Повязка на голову Muse — это высокотехнологичный инструмент, призванный помочь вам сохранять концентрацию во время занятий.
- Медитации под руководством инструктора помогут вам оставаться мотивированными и вдохновленными. Курсы медитации MindEasy помогут вам работать над достижением определенной цели.
05 січня 2025
